Vorteile des Gesellschaftstanzes

Gesellschaftstanz ist eine wunderbare Aktivität, die Menschen jeden Alters zugute kommt. Ob Ballroom, Salsa, Swing, Tango, Hustle … es gibt viele Vorteile, Tanz in Ihr tägliches Leben zu integrieren, einschließlich Fitness, emotionaler Gesundheit, sozialer Gesundheit und psychischer Gesundheit.

1) Tanzen ist großartig FITNESSAKTIVITÄT. Tanzen ist eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung, die viele große Muskelgruppen nutzt und die richtige Haltung und Ausrichtung des Skeletts fördert. Flexibilität, Agilität und Rumpfstärke werden ebenfalls stark verbessert. Tanzen ist eine unterhaltsame Aktivität, sodass Sie nicht auf die Uhr oder den Schrittzähler schauen müssen, um zu sehen, wie viel Sie trainiert haben. Tatsächlich werden Sie feststellen, dass die Zeit manchmal so schnell vergeht, dass Sie sich wünschen, dass der Tanzkurs oder die gesellige Nacht manchmal länger wäre. Das bedeutet, dass Sie länger „trainieren“ als vielleicht im Fitnessstudio.

2) Tanzen wird Ihre verbessern EMOTIONALE GESUNDHEIT. Soziales Tanzen erfordert nicht nur Koordination und Rhythmus, es erfordert auch, dass Sie sich mit einer anderen Person (Ihrem Partner) durch Führen und Folgen bewegen, wodurch die neurologischen Bahnen stark stimuliert werden. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Tanzen hilft, Stress abzubauen und den Serotoninspiegel zu erhöhen. Ich habe die Wirkung davon vor ein paar Tagen selbst wirklich gespürt. Ich war den ganzen Morgen und Nachmittag über einige persönliche Dinge gestresst und frustriert, aber nachdem ich 2 Stunden lang Salsa unterrichtet und dann eine weitere Stunde mit einem Freund Foxtrott und Quickstep geübt hatte, fühlte ich mich emotional enorm besser, schlief gut und wachte am nächsten Morgen auf voller Energie und war motiviert und gespannt auf den vor mir liegenden Tag.

3) Tanzen ist großartig SOZIALE AKTIVITÄT. Wie der Name schon sagt, soll Social Dancing „Social“ sein. Ob Ballroom, Salsa, Swing, Tango, Hustle … in Tanzkursen oder gesellschaftlichen Tanzveranstaltungen erfordern diese Tänze, dass Sie sich mit jemand anderem zusammenschließen, damit Sie eine andere Person kennen. Durch den Besuch von Gesellschaftstanzkursen und Gesellschaftstanzveranstaltungen treffen Sie Menschen beiderlei Geschlechts mit einem gemeinsamen Interesse – dem Tanzen – und finden dadurch neue Freunde und Bekanntschaften. Wenn Sie neu und schüchtern sind, versuchen Sie es zuerst mit Gruppentanzkursen. Sie werden nicht den Druck haben, jemanden zum Tanzen auffordern zu müssen, und bei den meisten Tanzkursen wechseln Sie Ihre Partner während des gesamten Kurses.

4) Tanzen macht dich INTELLIGENTER. Tanzen integriert mehrere Gehirnfunktionen gleichzeitig und verbessert so die Konnektivität. Es gibt Studien, die zeigen, dass Tanzen auch zur Vorbeugung von Alzheimer und Demenz beiträgt. Einfach ausgedrückt erfordert das Tanzen, dass Sie Ihr Gehirn anders als im Alltag nutzen, wodurch neue neurologische Bahnen stimuliert und geschaffen werden. Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, Erwachsenen mit Parkinson-Krankheit Ballroom & Swing beizubringen. Es war definitiv eine bahnbrechende Erfahrung. Sobald diese Personen eine Tanzposition einnahmen (einander Händchen hielten) und anfingen, zur Musik zu tanzen, war es, als ob sie diese Krankheit nicht hätten – das unangenehme Zittern und die Anspannung waren fast nicht mehr vorhanden, wenn sie tanzten, und nicht nur Das heißt, sie entwickelten das gleiche Muskelgedächtnis von Tanzmustern, genau wie jeder meiner regulären Schüler durch konsequentes Training

So was jetzt? Nun, in den meisten Städten gibt es landesweit Tanzstudios und Ballsäle mit vielen wunderbaren Tanzlehrern, die Gruppentanzkurse unterrichten. Also vielleicht dort anfangen. Ich tanze gerne alle Partnertänze und die meisten Gesellschaftstanzstudios bieten Unterricht für über 20 Stile des Gesellschaftstanzes**, aber wenn Sie mit einem Tanz nicht zufrieden sind, ist es in Ordnung, versuchen Sie einen anderen Tanz. So wie wir alle unterschiedliche Musikgeschmäcker haben, so ist es auch beim Tanzen. Wenn Sie Big-Band-Musik mögen, versuchen Sie es mit Swing. Wenn Sie die lateinamerikanischen Klänge mögen, versuchen Sie es mit Salsa oder Rumba. Wenn Sie den Blues mögen, probieren Sie den Foxtrott. Denken Sie auch daran, dass es einfacher ist, einen anderen Tanz zu lernen, sobald Sie einen Tanz gut gelernt haben, also haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alles auf einmal machen müssen.

Ich muss am Ende erwähnen, dass sich die Vorteile des Tanzens für manche Menschen sofort bemerkbar machen, aber bei anderen kann es einige Zeit dauern, bis sie sich fühlen. Um gute Fähigkeiten im Social Dance zu entwickeln, wird es definitiv auch einige Zeit dauern. Ich versichere Ihnen jedoch, dass Sie besser werden und es Spaß machen wird, wenn Sie konsequent nach dem Tanzen suchen.

Jetzt lass uns tanzen!

** Gängige Stile des Gesellschaftstanzes:

Soziales Latein: Salsa, Bachata, Merengue, Cha Cha Cha, Tango Argentino

American Smooth: Walzer, Tango, Foxtrott, Wiener Walzer

Amerikanischer Rhythmus: Cha Cha Cha, Rumba, Bolero, East Coast Swing, Mambo

Internationaler Standard: Walzer, Tango, Foxtrott, Quickstep, Wiener Walzer

Internationales Latein: Cha Cha Cha, Samba, Rumba, Paso Doble, Jive

Swing: Jitterbug, Lindy Hop, Charleston, Balboa, College Shag, West Coast Swing

Sonstiges: Hektik, Night Club Two Step, Country Two Step


Source by Marisa Hamamoto

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